Õnnelikkus Lootusrikkus Meelerahu

Sinus peitub kogu tarkus, jõud ja vägi, et muuta oma elu

Broneeri kohtumine

Meie ühiskonna kiire elutempo juures napib vahel aega kõige tähtsama jaoks – iseenda jaoks.

Vaata lähemalt

Psühholoogiline nõustamine

Perenõustamine
Paarinõustamine

Kes ma olen?

Olen Anne-Liis Olt
Psühholoog,
väljaõppes pereterapeut

Olen olnud 17 aastat suhtes, millest viimased 10 aastat abielus. Minu peres kasvab kolm vahvat last, kes hoolitsevad igapäevaselt selle eest, et areneksin ja kasvaksin emana. Pean oluliseks paarisuhet ja oskust luua armastavam, hoolivam, mõistvam ja toetavam suhe. Oman psühholoog-nõustaja kutset tase 7.

Me ei vaja lahendusi ja soovitusi, vaid et keegi meid lihtsalt kuulaks ja mõistaks. Saan olla kaasteeline sinu elus. Mõnikord aitab see, kui keegi lihtsalt kuulab, näeb laiemat perspektiivi ning otsib koos Sinuga üles Sinu sisemised ressursid.

Vaata lähemalt

Nõustamise eesmärk on pakkuda tuge elus ettetulevatele keerulistele olukordadele lahenduste leidmisel ning otsuste ja valikute tegemisel.

Individuaalne psühholoogiline nõustamine

Minu poole võib pöörduda erinevate murede ja küsimustega. Enamasti on inimestel, kes minu juurde jõuavad lahendada vajavaid küsimusi seoses ärevuse ja hirmuga, depressiooni, leinaga, raske tunda rahulolu ja rõõmu oma elust, tööalane stress või läbipõlemine, madal enesehinnang, üksindus. Samuti võid vajada abi piiride seadmisel ja oma vajaduste sõnastamisel. Sul võib olla keerulisi suhteid inimestega enda elus. Sa võid soovida/vajada nõu lapsevanemana, kuidas tulla toime lapse murede ja tunnetega. Vahel me ei oskagi kohe oma mure või probleemi sõnastada, sellest pole hullu midagi, selleks olengi Sulle abiks mina. 

Psühholoog on lõpetanud psühholoogia eriala õppekava mõnes akrediteeritud õppekavaga ülikoolis. Psühholoogi töö põhisisuks on nõustamine psühholoogilistes küsimustes. Nõustamispsühholoogia on inimese sisemaailma või inimeste vaheliste suhete murekohtade analüüsimine, tuum-põhjuste tuvastamine ning seejärel koos nõustajaga sobivate lahenduste ja võimaluste igapäeva ellu toomine. 

Paarinõustamine ja - teraapia

Paarinõustamine ja – teraapia on mõeldud partneritele, kes soovivad mõista ja parandada oma suhet, tulla toime pingete ja konfliktidega või leida taas lähedust ja üksteisemõistmist. Terapeutilistes kohtumistes on mõlemal partneril võimalus jagada oma mõtteid ja tundeid turvalises ning neutraalses keskkonnas, kus terapeut aitab vestlust suunata ja toetab konstruktiivsete lahenduste leidmist. Paariteraapia ei anna valmis vastuseid, vaid loob turvalise ruumi, kus partnerid saavad õppida üksteist paremini mõistma ning leida lahendusi, mis toetavad nende suhet.

Paarinõustamine ja -teraapia aitab, kui:

  • suhtlemine on muutunud pingeliseks või katkendlikuks;
  • tülid korduvad ja lahendused ei toimi;

  • usaldus on saanud löögi;

  • suhe on jäänud rutiini või distantsi on tekitanud töö, lapsed või muud elukoormused;

  • soovitakse paremini mõista teineteise vajadusi ja ootusi;

  • kaalutakse suhte jätkamist või lahkuminekut ning otsitakse selgust.

Kohtumistel keskendume:

  • turvalise suhtluskeskkonna loomisele;

  • aktiivse kuulamise ja eneseväljenduse oskuste arendamisele;

  • emotsioonide ja vajaduste teadvustamisele;

  • konstruktiivsete lahenduste leidmisele;

  • suhte tugevdamisele ja uute toimivate mustrite loomisele.

Perenõustamine

Perenõustamine on suunatud peredele, kus on tekkinud raskused omavahelises suhtlemises, koostöös või igapäevaste probleemide lahendamises. Nõustamine pakub turvalist ruumi, kus pereliikmed saavad jagada oma mõtteid ja tundeid, kuulata üksteist ning leida uusi viise, kuidas omavahel paremini toime tulla. Perenõustamine ei otsi süüdlast, vaid aitab igal pereliikmel leida oma rolli ja võimaluse panustada parema kooselu nimel.

Perenõustamine aitab, kui:

  • kodus on sagedased tülid ja arusaamatused;
  • lapse või noore käitumine tekitab muret;

  • peres on toimunud muutused (lahutus, uued peresuhted, kolimine, kaotus vms), mis vajavad kohanemist;

  • vanematel on erinevad arusaamad kasvatamisest või piiride seadmisest;

  • pereliikmed tunnevad, et nad ei saa üksteisest aru või jäävad oma muredes üksi.

Kohtumistel keskendume:

  • avatud ja turvalise suhtlemise kujundamisele;

  • pere igapäevaelu mõjutavate pingete ja konfliktide kaardistamisele;

  • lapse ja vanema vahelise suhte toetamisele;

  • pereliikmete omavahelise mõistmise ja koostöö tugevdamisele;

  • toimivate lahenduste leidmisele ja kokkulepete sõlmimisele.

Viimsi Äritare, Paadi tee 3-315, Haabneeme, Viimsi 74001
A.Olt Teraapia OÜ , reg-nr: 16316797

Scroll to Top